Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek iz plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pustpustno in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vse stopnje, kuhano, pečeno na žaru

277
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine25 g
OH0 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 277 kcal —
  • Beljakovine 25 g 50%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 20 g 25%
  • Nasičene maščobe 8,7 g 43%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Holesterol 87 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,75 mg 15%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3 µg 126%
  • Holin 79 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 193 mg 15%
  • Kalij 325 mg 7%
  • Cink 8,7 mg 79%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,5 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g27725 g0 g20 g
1 porcija85 g23521 g0 g17 g
2 porciji170 g47143 g0 g33 g
½ porcije42,5 g11811 g0 g8,3 g
3 porcije255 g70664 g0 g50 g
4 porcije340 g94285 g0 g67 g
50 g50 g13913 g0 g9,8 g
150 g150 g41638 g0 g30 g
200 g200 g55450 g0 g39 g
250 g250 g69363 g0 g49 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz plečeta?

100 g živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 277 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz plečeta?

1 porcija (85 g) živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 235 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz plečeta?

2 porciji (170 g) živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 471 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 118 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz plečeta?

3 porcije (255 g) živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 706 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz plečeta?

4 porcije (340 g) živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 942 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 67 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz plečeta?

50 g živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 139 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz plečeta?

150 g živila Goveji zrezek iz plečeta vsebuje 416 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171228 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin