Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

216
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe16 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 216 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 16 g 20%
  • Nasičene maščobe 6,6 g 33%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 68 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%
  • Holin 65,3 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,1 mg 12%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalij 342 mg 7%
  • Cink 7,4 mg 67%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 19,7 µg 36%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21619 g0 g16 g
1 porcija113 g24421 g0 g18 g
2 porciji226 g48843 g0 g35 g
½ porcije56,5 g12211 g0 g8,8 g
3 porcije339 g73264 g0 g53 g
4 porcije452 g97685 g0 g71 g
50 g50 g1089,4 g0 g7,8 g
150 g150 g32428 g0 g23 g
200 g200 g43238 g0 g31 g
250 g250 g54047 g0 g39 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz pleča?

100 g živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 216 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 244 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 488 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 122 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 732 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 976 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 71 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz pleča?

50 g živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 108 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz pleča?

150 g živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 324 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170835 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin