Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pečenka iz pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 173 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 11 g 14%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 82 mg 4%
- Holesterol 73 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Holin 64,5 mg 12%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 187 mg 15%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 7,7 mg 70%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,4 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 1 porcija | 113 g | 195 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 226 g | 391 | 44 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 98 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcije | 339 g | 586 | 65 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 452 g | 782 | 87 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 9,6 g | 0 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 29 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 48 g | 0 g | 27 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo216 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Goveja plečaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo230 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo160 kcal / 100 g
- Rib eye steak roastboneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, select, raw230 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo119 kcal / 100 g
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo248 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz pleča?
100 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 173 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz pleča?
1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 195 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz pleča?
2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 391 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 98 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz pleča?
3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 586 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz pleča?
4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 782 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz pleča?
50 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 87 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz pleča?
150 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 260 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168662 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
