Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

183
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe8,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 183 kcal —
  • Beljakovine 27 g 53%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,5 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,4 g 17%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 80 mg 3%
  • Holesterol 83 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,2 µg 135%
  • Holin 79,5 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 19 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 22 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 344 mg 7%
  • Cink 9,7 mg 88%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 27,3 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18327 g0 g8,5 g
1 porcija85 g15623 g0 g7,2 g
2 porciji170 g31145 g0 g14 g
½ porcije42,5 g7811 g0 g3,6 g
3 porcije255 g46768 g0 g22 g
4 porcije340 g62291 g0 g29 g
50 g50 g9213 g0 g4,2 g
150 g150 g27540 g0 g13 g
200 g200 g36653 g0 g17 g
250 g250 g45867 g0 g21 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz pleča?

100 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 183 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 156 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 311 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 78 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 467 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz pleča?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 622 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz pleča?

50 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 92 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz pleča?

150 g živila Goveja pečenka iz pleča vsebuje 275 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168674 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin