Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ameriška goveja pečenka, samo pust meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 133 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 3 µg 124%
- Holin 69,9 mg 13%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 393 mg 8%
- Cink 8,3 mg 75%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,3 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 21 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 150 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 301 | 46 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 451 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 601 | 93 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 31 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 51 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveja pleča surovopleča, brez kosti, pusto, surovo138 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo125 kcal / 100 g
- Goveja pleča pečenkapleča, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno216 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo216 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo160 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkasamo pusto meso, obrezano na 3 mm maščobe, select, surovo125 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?
100 g živila Goveja pleča vsebuje 133 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča?
1 porcija (113 g) živila Goveja pleča vsebuje 150 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča?
2 porciji (226 g) živila Goveja pleča vsebuje 301 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča?
3 porcije (339 g) živila Goveja pleča vsebuje 451 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča?
4 porcije (452 g) živila Goveja pleča vsebuje 601 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?
50 g živila Goveja pleča vsebuje 67 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?
150 g živila Goveja pleča vsebuje 200 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168742 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
