Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, America's Beef Roast, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 139 kcal —
- Beljakovine 21 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,2 g 8%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,38 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,9 µg 121%
- Holin 68,7 mg 12%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 201 mg 16%
- Kalij 332 mg 7%
- Cink 8,3 mg 75%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 21,8 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 21 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 157 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 2 porciji | 226 g | 314 | 47 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 471 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 452 g | 628 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 31 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 52 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveja pleča surovopleča, brez kosti, pusto, surovo138 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo125 kcal / 100 g
- Goveja pleča pečenkapleča, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno231 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Goveja lopaticabrez kosti, pusto, surovo147 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo116 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo216 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo160 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?
100 g živila Goveja pleča vsebuje 139 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča?
1 porcija (113 g) živila Goveja pleča vsebuje 157 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča?
2 porciji (226 g) živila Goveja pleča vsebuje 314 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča?
3 porcije (339 g) živila Goveja pleča vsebuje 471 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča?
4 porcije (452 g) živila Goveja pleča vsebuje 628 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?
50 g živila Goveja pleča vsebuje 70 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?
150 g živila Goveja pleča vsebuje 209 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169566 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
