Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, America's Beef Roast, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 190 kcal —
- Beljakovine 26 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,4 g 12%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 79 mg 3%
- Holesterol 84 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3,5 µg 144%
- Holin 87,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 9,9 mg 90%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 162 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 2 porciji | 170 g | 323 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 485 | 67 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 646 | 90 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 66 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Goveja pleča pečenkapleča, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno231 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Goveja pleča kuhanapleča, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Goveja pečenka Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno166 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno359 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkabrez kosti, pusto, kuhano, dušeno254 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz vratubrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Pečeno goveje plečesamo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?
100 g živila Goveja pleča vsebuje 190 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pleča?
1 porcija (85 g) živila Goveja pleča vsebuje 162 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pleča?
2 porciji (170 g) živila Goveja pleča vsebuje 323 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 81 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pleča?
3 porcije (255 g) živila Goveja pleča vsebuje 485 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pleča?
4 porcije (340 g) živila Goveja pleča vsebuje 646 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?
50 g živila Goveja pleča vsebuje 95 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?
150 g živila Goveja pleča vsebuje 285 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169496 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
