Veste, kaj je na vašem krožniku
Surova goveja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 239 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 17 g 22%
- Nasičene maščobe 7 g 35%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 93 mg 31%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 63%
- Holin 80,7 mg 15%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalij 290 mg 6%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 20,8 µg 38%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 porcija | 113 g | 270 | 22 g | 0 g | 20 g |
| 2 porciji | 226 g | 540 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 135 | 11 g | 0 g | 9,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 810 | 66 g | 0 g | 59 g |
| 4 porcije | 452 g | 1080 | 87 g | 0 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,7 g | 0 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 39 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 48 g | 0 g | 44 g |
Podobna živila
- Goveja plečna pečenkasamo pusto meso, obrezano na 3 mm maščobe, select, surovo125 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo139 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveji plečnik ali zrezekpleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo134 kcal / 100 g
- Plečnik za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Pčenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo196 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo133 kcal / 100 g
- Zrezek plečetapleče, brez kosti, z ločljivim pustim mesom in maščobo, obrezano na 0" maščobe, select, surovo122 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surova goveja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surova goveja pleča?
100 g živila Surova goveja pleča vsebuje 239 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surova goveja pleča?
1 porcija (113 g) živila Surova goveja pleča vsebuje 270 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surova goveja pleča?
2 porciji (226 g) živila Surova goveja pleča vsebuje 540 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 39 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surova goveja pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Surova goveja pleča vsebuje 135 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surova goveja pleča?
3 porcije (339 g) živila Surova goveja pleča vsebuje 810 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 59 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surova goveja pleča?
4 porcije (452 g) živila Surova goveja pleča vsebuje 1080 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 79 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surova goveja pleča?
50 g živila Surova goveja pleča vsebuje 120 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surova goveja pleča?
150 g živila Surova goveja pleča vsebuje 359 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168670 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
