Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw

244
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 244 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Nasičene maščobe 7,3 g 36%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 62 mg 3%
  • Holesterol 91 mg 30%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,46 mg 27%
  • Folati (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Holin 80,3 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 9%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 290 mg 6%
  • Cink 4,5 mg 41%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 20,3 µg 37%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g24419 g0 g18 g
1 porcija113 g27622 g0 g20 g
2 porciji226 g55144 g0 g41 g
½ porcije56,5 g13811 g0 g10 g
3 porcije339 g82765 g0 g61 g
4 porcije452 g110387 g0 g81 g
50 g50 g1229,6 g0 g9 g
150 g150 g36629 g0 g27 g
200 g200 g48839 g0 g36 g
250 g250 g61048 g0 g45 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?

100 g živila Goveja pleča vsebuje 244 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča vsebuje 276 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča vsebuje 551 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 138 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča vsebuje 827 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča vsebuje 1103 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 81 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?

50 g živila Goveja pleča vsebuje 122 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?

150 g živila Goveja pleča vsebuje 366 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169491 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin