Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz govejega plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno

214
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine35 g
OH0 g
Maščobe7,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 214 kcal —
  • Beljakovine 35 g 69%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 7,4 g 9%
  • Nasičene maščobe 2,8 g 14%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 104 mg 35%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 5 mg 32%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,33 mg 20%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2,5 µg 105%
  • Holin 132 mg 24%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 277 mg 6%
  • Cink 8,3 mg 76%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 35,4 µg 64%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21435 g0 g7,4 g
1 porcija85 g18230 g0 g6,3 g
2 porciji170 g36459 g0 g13 g
½ porcije42,5 g9115 g0 g3,1 g
3 porcije255 g54688 g0 g19 g
4 porcije340 g728118 g0 g25 g
50 g50 g10717 g0 g3,7 g
150 g150 g32152 g0 g11 g
200 g200 g42869 g0 g15 g
250 g250 g53587 g0 g18 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 214 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 182 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 364 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 91 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 546 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 728 kcal, 118 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 107 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 321 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174050 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin