Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, braised

302
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 302 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 19 g 25%
  • Nasičene maščobe 7,6 g 38%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 50 mg 2%
  • Holesterol 120 mg 40%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,53 mg 4%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamin B6 0,3 mg 17%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,2 µg 93%
  • Holin 115 mg 21%

Minerali

  • Kalcij 17 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalij 242 mg 5%
  • Cink 7 mg 63%
  • Baker 0,1 mg 12%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,3 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g30230 g0 g19 g
1 porcija85 g25726 g0 g16 g
2 porciji170 g51351 g0 g33 g
½ porcije42,5 g12813 g0 g8,2 g
3 porcije255 g77077 g0 g49 g
4 porcije340 g1027102 g0 g65 g
50 g50 g15115 g0 g9,6 g
150 g150 g45345 g0 g29 g
200 g200 g60460 g0 g38 g
250 g250 g75575 g0 g48 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?

100 g živila Goveja pleča vsebuje 302 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pleča?

1 porcija (85 g) živila Goveja pleča vsebuje 257 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pleča?

2 porciji (170 g) živila Goveja pleča vsebuje 513 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 128 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pleča?

3 porcije (255 g) živila Goveja pleča vsebuje 770 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pleča?

4 porcije (340 g) živila Goveja pleča vsebuje 1027 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 65 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?

50 g živila Goveja pleča vsebuje 151 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?

150 g živila Goveja pleča vsebuje 453 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168667 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin