Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

chuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised

309
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 309 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 20 g 26%
  • Nasičene maščobe 7,9 g 40%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 49 mg 2%
  • Holesterol 121 mg 40%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 2%
  • Vitamin E 0,54 mg 4%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,29 mg 17%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 2,5 µg 103%
  • Holin 115 mg 21%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 182 mg 15%
  • Kalij 241 mg 5%
  • Cink 6,9 mg 62%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,8 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g30930 g0 g20 g
1 porcija85 g26326 g0 g17 g
2 porciji170 g52551 g0 g34 g
½ porcije42,5 g13113 g0 g8,5 g
3 porcije255 g78877 g0 g51 g
4 porcije340 g1051103 g0 g68 g
50 g50 g15515 g0 g10 g
150 g150 g46445 g0 g30 g
200 g200 g61860 g0 g40 g
250 g250 g77376 g0 g50 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča?

100 g živila Goveja pleča vsebuje 309 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pleča?

1 porcija (85 g) živila Goveja pleča vsebuje 263 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pleča?

2 porciji (170 g) živila Goveja pleča vsebuje 525 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pleča vsebuje 131 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pleča?

3 porcije (255 g) živila Goveja pleča vsebuje 788 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 51 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pleča?

4 porcije (340 g) živila Goveja pleča vsebuje 1051 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 68 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča?

50 g živila Goveja pleča vsebuje 155 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča?

150 g živila Goveja pleča vsebuje 464 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168669 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin