Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pleča za peko ali zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno meso ločljivo, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

133
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,1 g
Maščobe5,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 133 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
  • Maščobe 5,3 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 74 mg 3%
  • Holesterol 64 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,19 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,76 mg 15%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,7 µg 111%
  • Holin 68,3 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 234 mg 19%
  • Kalij 403 mg 9%
  • Cink 6,7 mg 61%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13321 g0,1 g5,3 g
1 porcija113 g15024 g0,1 g6 g
2 porciji226 g30148 g0,2 g12 g
½ porcije56,5 g7512 g0 g3 g
3 porcije339 g45172 g0,2 g18 g
4 porcije452 g60196 g0,3 g24 g
50 g50 g6711 g0 g2,7 g
150 g150 g20032 g0,1 g8 g
200 g200 g26642 g0,1 g11 g
250 g250 g33353 g0,2 g13 g

Vprašanja o živilu Goveja pleča za peko ali zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

100 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 133 kcal, 21 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

1 porcija (113 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 150 kcal, 24 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

2 porciji (226 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 301 kcal, 48 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

3 porcije (339 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 451 kcal, 72 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

4 porcije (452 g) živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 601 kcal, 96 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

50 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek?

150 g živila Goveja pleča za peko ali zrezek vsebuje 200 kcal, 32 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170818 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin