Veste, kaj je na vašem krožniku
goveji zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 152 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,9 g 10%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 81 mg 4%
- Holesterol 68 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,41 mg 24%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Holin 70,4 mg 13%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,5 mg 14%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 199 mg 16%
- Kalij 336 mg 7%
- Cink 7,5 mg 68%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 20 g | 0 g | 7,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 172 | 23 g | 0 g | 9 g |
| 2 porciji | 226 g | 344 | 45 g | 0 g | 18 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 515 | 68 g | 0 g | 27 g |
| 4 porcije | 452 g | 687 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 40 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 50 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Zrezek top bladegovedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru166 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost choice, surovo143 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Goveja plečaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo268 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 1/8248 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno284 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo202 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu goveji zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveji zrezek plečeta?
100 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 152 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila goveji zrezek plečeta?
1 porcija (113 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 172 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila goveji zrezek plečeta?
2 porciji (226 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 344 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila goveji zrezek plečeta?
½ porcije (56,5 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 86 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila goveji zrezek plečeta?
3 porcije (339 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 515 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila goveji zrezek plečeta?
4 porcije (452 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 687 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveji zrezek plečeta?
50 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 76 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveji zrezek plečeta?
150 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 228 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168707 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
