Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 2,1 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61 mg 3%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,1 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 148%
- Holin 85,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 347 mg 7%
- Cink 5,2 mg 48%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29,7 µg 54%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porciji | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo152 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo146 kcal / 100 g
- Pust surovi goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo143 kcal / 100 g
- Zrezek top bladegovedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru166 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso ločljivo, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo133 kcal / 100 g
- Goveja lopatica zgornji delločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), surovo145 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 143 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
1 porcija (113 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 162 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
2 porciji (226 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 323 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 81 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
3 porcije (339 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 485 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
4 porcije (452 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 646 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 72 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 215 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173357 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
