Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, pusto in maščoba, očišćeno na 0" maščobe, kakovost select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 140 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,5 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 58 mg 3%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,7 µg 195%
- Holin 86,9 mg 16%
Minerali
- Kalcij 4 mg 0%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalij 370 mg 8%
- Cink 6 mg 54%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 21 g | 0 g | 5,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 158 | 24 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porciji | 226 g | 316 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porcije | 339 g | 475 | 72 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 633 | 96 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 32 g | 0 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 53 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo137 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo133 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Zrezek top bladegovedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru166 kcal / 100 g
- Pust surovi goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo143 kcal / 100 g
- Plečnik za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso ločljivo, obrezano na 0" maščobe, select, surovo127 kcal / 100 g
- Goveja plečaločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo230 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkuločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo164 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 140 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
1 porcija (113 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 158 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
2 porciji (226 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 316 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
3 porcije (339 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 475 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
4 porcije (452 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 633 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 70 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 210 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172123 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
