Veste, kaj je na vašem krožniku

goveji zrezek plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

137
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe6,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 137 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,2 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 86 mg 4%
  • Holesterol 71 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 4,4 µg 183%
  • Holin 78 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 210 mg 17%
  • Kalij 344 mg 7%
  • Cink 7,8 mg 71%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23,6 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13720 g0 g6,2 g
1 porcija113 g15523 g0 g7 g
2 porciji226 g31046 g0 g14 g
½ porcije56,5 g7712 g0 g3,5 g
3 porcije339 g46469 g0 g21 g
4 porcije452 g61992 g0 g28 g
50 g50 g6910 g0 g3,1 g
150 g150 g20630 g0 g9,3 g
200 g200 g27441 g0 g12 g
250 g250 g34351 g0 g16 g

Vprašanja o živilu goveji zrezek plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveji zrezek plečeta?

100 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 137 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila goveji zrezek plečeta?

1 porcija (113 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 155 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila goveji zrezek plečeta?

2 porciji (226 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 310 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila goveji zrezek plečeta?

½ porcije (56,5 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila goveji zrezek plečeta?

3 porcije (339 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 464 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila goveji zrezek plečeta?

4 porcije (452 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 619 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveji zrezek plečeta?

50 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 69 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveji zrezek plečeta?

150 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 206 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169536 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin