Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveji zrezek iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

133
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine20 g
OH0 g
Maščobe5,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 133 kcal —
  • Beljakovine 20 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,7 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,5 g 12%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 87 mg 4%
  • Holesterol 71 mg 24%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 4,4 µg 184%
  • Holin 78,7 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,5 mg 14%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Kalij 346 mg 7%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 23,8 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13320 g0 g5,7 g
1 porcija113 g15023 g0 g6,5 g
2 porciji226 g30146 g0 g13 g
½ porcije56,5 g7512 g0 g3,2 g
3 porcije339 g45169 g0 g19 g
4 porcije452 g60192 g0 g26 g
50 g50 g6710 g0 g2,9 g
150 g150 g20031 g0 g8,6 g
200 g200 g26641 g0 g12 g
250 g250 g33351 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz pleča?

100 g živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 133 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

1 porcija (113 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 150 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

2 porciji (226 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 301 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

3 porcije (339 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 451 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek iz pleča?

4 porcije (452 g) živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 601 kcal, 92 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz pleča?

50 g živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 67 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz pleča?

150 g živila Goveji zrezek iz pleča vsebuje 200 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168655 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin