Veste, kaj je na vašem krožniku
goveja lopatica
Kalorije in hranilne vrednosti
pusto in maščoba, obrezano na 1/8
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 248 kcal —
- Beljakovine 17 g 34%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 19 g 25%
- Nasičene maščobe 7,8 g 39%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 68 mg 3%
- Holesterol 71 mg 24%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,29 mg 6%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 3,4 µg 142%
- Holin 71,7 mg 13%
Minerali
- Kalcij 10 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 17 mg 4%
- Fosfor 162 mg 13%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 5 mg 45%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 porcija | 113 g | 280 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 2 porciji | 226 g | 560 | 39 g | 0 g | 44 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 140 | 9,7 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcije | 339 g | 841 | 58 g | 0 g | 66 g |
| 4 porcije | 452 g | 1121 | 78 g | 0 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 8,6 g | 0 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 43 g | 0 g | 49 g |
Podobna živila
- Goveja lopatica zgornji delločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Pčenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo196 kcal / 100 g
- Goveja plečachuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw244 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, pusto in maščoba, obrezava 0 mm (0), surovo181 kcal / 100 g
- Goveja plečna pečenkapleče, samo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, vsi razredi, surovo129 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo140 kcal / 100 g
- Goveji plečnik ali zrezekpleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo134 kcal / 100 g
- Zrezek iz plečetabrez kosti, pusto, surovo149 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu goveja lopatica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja lopatica?
100 g živila goveja lopatica vsebuje 248 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila goveja lopatica?
1 porcija (113 g) živila goveja lopatica vsebuje 280 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila goveja lopatica?
2 porciji (226 g) živila goveja lopatica vsebuje 560 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila goveja lopatica?
½ porcije (56,5 g) živila goveja lopatica vsebuje 140 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila goveja lopatica?
3 porcije (339 g) živila goveja lopatica vsebuje 841 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila goveja lopatica?
4 porcije (452 g) živila goveja lopatica vsebuje 1121 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 88 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja lopatica?
50 g živila goveja lopatica vsebuje 124 kcal, 8,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja lopatica?
150 g živila goveja lopatica vsebuje 372 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169493 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
