Veste, kaj je na vašem krožniku

goveja lopatica

Kalorije in hranilne vrednosti

pusto in maščoba, obrezano na 0

334
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe24 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 334 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 24 g 31%
  • Nasičene maščobe 9,6 g 48%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 65 mg 3%
  • Holesterol 104 mg 35%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 15%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 96%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 3,2 mg 18%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 205 mg 16%
  • Kalij 236 mg 5%
  • Cink 8,6 mg 78%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 25 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g33427 g0 g24 g
1 porcija235 g78564 g0 g57 g
2 porciji470 g1570128 g0 g114 g
½ porcije117,5 g39232 g0 g28 g
3 porcije705 g2355192 g0 g170 g
4 porcije940 g3140256 g0 g227 g
50 g50 g16714 g0 g12 g
150 g150 g50141 g0 g36 g
200 g200 g66854 g0 g48 g
250 g250 g83568 g0 g60 g

Vprašanja o živilu goveja lopatica

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja lopatica?

100 g živila goveja lopatica vsebuje 334 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (235 g) živila goveja lopatica?

1 porcija (235 g) živila goveja lopatica vsebuje 785 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (470 g) živila goveja lopatica?

2 porciji (470 g) živila goveja lopatica vsebuje 1570 kcal, 128 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 114 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (117,5 g) živila goveja lopatica?

½ porcije (117,5 g) živila goveja lopatica vsebuje 392 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (705 g) živila goveja lopatica?

3 porcije (705 g) živila goveja lopatica vsebuje 2355 kcal, 192 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 170 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (940 g) živila goveja lopatica?

4 porcije (940 g) živila goveja lopatica vsebuje 3140 kcal, 256 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 227 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja lopatica?

50 g živila goveja lopatica vsebuje 167 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja lopatica?

150 g živila goveja lopatica vsebuje 501 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170617 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin