Veste, kaj je na vašem krožniku

Plečnik za peko

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno

204
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine31 g
OH0 g
Maščobe8,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 204 kcal —
  • Beljakovine 31 g 62%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,9 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,1 g 16%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Holesterol 98 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,11 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamin B6 0,54 mg 31%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 140%
  • Holin 99,5 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 3,5 mg 20%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Kalij 352 mg 7%
  • Cink 9,2 mg 84%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 37,5 µg 68%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20431 g0 g8,9 g
1 porcija85 g17326 g0 g7,6 g
2 porciji170 g34753 g0 g15 g
½ porcije42,5 g8713 g0 g3,8 g
3 porcije255 g52079 g0 g23 g
4 porcije340 g694106 g0 g30 g
50 g50 g10216 g0 g4,5 g
150 g150 g30647 g0 g13 g
200 g200 g40862 g0 g18 g
250 g250 g51078 g0 g22 g

Vprašanja o živilu Plečnik za peko

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Plečnik za peko?

100 g živila Plečnik za peko vsebuje 204 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Plečnik za peko?

1 porcija (85 g) živila Plečnik za peko vsebuje 173 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Plečnik za peko?

2 porciji (170 g) živila Plečnik za peko vsebuje 347 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Plečnik za peko?

½ porcije (42,5 g) živila Plečnik za peko vsebuje 87 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Plečnik za peko?

3 porcije (255 g) živila Plečnik za peko vsebuje 520 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Plečnik za peko?

4 porcije (340 g) živila Plečnik za peko vsebuje 694 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Plečnik za peko?

50 g živila Plečnik za peko vsebuje 102 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Plečnik za peko?

150 g živila Plečnik za peko vsebuje 306 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171224 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin