Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 182 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,8 g 9%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,4 µg 141%
- Holin 87,5 mg 16%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 8 mg 73%
- Baker 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 28 g | 0 g | 6,8 g |
| 1 porcija | 85 g | 155 | 24 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 309 | 48 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 12 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 464 | 72 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 340 g | 619 | 96 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 14 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 42 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 57 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 71 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru196 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru228 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, pustpustno in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vse stopnje, kuhano, pečeno na žaru277 kcal / 100 g
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji goveji zrezek iz plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru182 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek plečeta?
100 g živila Zrezek plečeta vsebuje 182 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek plečeta?
1 porcija (85 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 155 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek plečeta?
2 porciji (170 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 309 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek plečeta?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 77 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek plečeta?
3 porcije (255 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 464 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek plečeta?
4 porcije (340 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 619 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek plečeta?
50 g živila Zrezek plečeta vsebuje 91 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek plečeta?
150 g živila Zrezek plečeta vsebuje 273 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171789 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
