Veste, kaj je na vašem krožniku
Plečni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 177 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,1 g 8%
- Nasičene maščobe 2,6 g 13%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 83 mg 28%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,6 µg 149%
- Holin 90,2 mg 16%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 8,3 mg 75%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 30,9 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 28 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 301 | 48 g | 0 g | 10 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 451 | 72 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 602 | 97 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 43 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 57 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 71 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Telečji plečni zrezekločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
- Goveji plečni zrezekpleča, samo pusto, obrezano na 6 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno189 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Plečni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Plečni zrezek?
100 g živila Plečni zrezek vsebuje 177 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Plečni zrezek?
1 porcija (85 g) živila Plečni zrezek vsebuje 150 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Plečni zrezek?
2 porciji (170 g) živila Plečni zrezek vsebuje 301 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Plečni zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Plečni zrezek vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Plečni zrezek?
3 porcije (255 g) živila Plečni zrezek vsebuje 451 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Plečni zrezek?
4 porcije (340 g) živila Plečni zrezek vsebuje 602 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Plečni zrezek?
50 g živila Plečni zrezek vsebuje 89 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Plečni zrezek?
150 g živila Plečni zrezek vsebuje 266 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171786 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
