Veste, kaj je na vašem krožniku

Telečji plečni zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno na žaru

199
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0,2 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 199 kcal —
  • Beljakovine 26 g 51%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 3,7 g 19%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 111 mg 5%
  • Holesterol 78 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 0,47 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,45 mg 34%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 22%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 143%
  • Holin 128 mg 23%

Minerali

  • Kalcij 24 mg 2%
  • Železo 1,6 mg 9%
  • Magnezij 33 mg 8%
  • Fosfor 242 mg 19%
  • Kalij 235 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 17,4 µg 32%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19926 g0,2 g11 g
1 porcija85 g16922 g0,1 g9 g
2 porciji170 g33844 g0,3 g18 g
½ porcije42,5 g8511 g0,1 g4,5 g
3 porcije255 g50766 g0,4 g27 g
4 porcije340 g67787 g0,5 g36 g
50 g50 g10013 g0,1 g5,3 g
150 g150 g29939 g0,2 g16 g
200 g200 g39851 g0,3 g21 g
250 g250 g49864 g0,4 g26 g

Vprašanja o živilu Telečji plečni zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji plečni zrezek?

100 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 199 kcal, 26 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečji plečni zrezek?

1 porcija (85 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 169 kcal, 22 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečji plečni zrezek?

2 porciji (170 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 338 kcal, 44 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečji plečni zrezek?

½ porcije (42,5 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 85 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečji plečni zrezek?

3 porcije (255 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 507 kcal, 66 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečji plečni zrezek?

4 porcije (340 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 677 kcal, 87 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji plečni zrezek?

50 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 100 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji plečni zrezek?

150 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 299 kcal, 39 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172651 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin