Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, kuhano, na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 9,5 g 12%
- Nasičene maščobe 3,4 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 86 mg 4%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,5 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Holin 139 mg 25%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 0,82 mg 5%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 208 mg 17%
- Kalij 229 mg 5%
- Cink 1,8 mg 16%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 24,4 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0,2 g | 9,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 168 | 24 g | 0,1 g | 8,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 337 | 48 g | 0,3 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 84 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 505 | 72 g | 0,4 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 673 | 95 g | 0,5 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 42 g | 0,2 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 56 g | 0,3 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 70 g | 0,4 g | 24 g |
Podobna živila
- Telečji kotlet s kostjopusto, pečeno v pečici, pečeno, ocvrto, z žara ali na žaru, brez dodane maščobe132 kcal / 100 g
- Telečji plečni zrezeksamo pustoo, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Televji hrbetločljivo pusto in mastno meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Telečje rebroločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Telečja ledjasamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Telečja rebricakrmljeno z žiti, pusto in mastno, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Telečji reberni zrezekkrmljeno z mlekom, pusto, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Televja ledjapusto in mastno, pečeno217 kcal / 100 g
- Teletina pljučnaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvožen, samo pust meso, surovo142 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji kotlet?
100 g živila Telečji kotlet vsebuje 198 kcal, 28 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečji kotlet?
1 porcija (85 g) živila Telečji kotlet vsebuje 168 kcal, 24 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečji kotlet?
2 porciji (170 g) živila Telečji kotlet vsebuje 337 kcal, 48 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečji kotlet?
½ porcije (42,5 g) živila Telečji kotlet vsebuje 84 kcal, 12 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečji kotlet?
3 porcije (255 g) živila Telečji kotlet vsebuje 505 kcal, 72 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečji kotlet?
4 porcije (340 g) živila Telečji kotlet vsebuje 673 kcal, 95 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji kotlet?
50 g živila Telečji kotlet vsebuje 99 kcal, 14 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji kotlet?
150 g živila Telečji kotlet vsebuje 297 kcal, 42 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172650 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
