Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji kotlet
Kalorije in hranilne vrednosti
samo ločljivo pusto, kuhano, na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 159 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 4,4 g 6%
- Nasičene maščobe 1,7 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,8 µg 4%
- Vitamin E 0,38 mg 3%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,69 mg 41%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
- Holin 150 mg 27%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 0,79 mg 4%
- Magnezij 33 mg 8%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalij 239 mg 5%
- Cink 1,8 mg 17%
- Baker 0,12 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,1 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 30 g | 0,1 g | 4,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 135 | 25 g | 0,1 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 270 | 51 g | 0,1 g | 7,5 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 405 | 76 g | 0,2 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 541 | 101 g | 0,2 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 45 g | 0,1 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 60 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 74 g | 0,2 g | 11 g |
Podobna živila
- Telečji kotlet s kostjopusto, pečeno v pečici, pečeno, ocvrto, z žara ali na žaru, brez dodane maščobe132 kcal / 100 g
- Telečji plečni zrezeksamo pustoo, kuhano, pečeno na žaru159 kcal / 100 g
- Telečja ledjasamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno175 kcal / 100 g
- Telečje rebrosamo odstranljivo pusto meso, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Televji hrbetločljivo pusto in mastno meso, kuhano, pečeno217 kcal / 100 g
- Telečja rebricakrmljeno z žiti, pusto in mastno, pečeno na žaru267 kcal / 100 g
- Telečji rebrni zrezekkrmljeno z žiti, pusto, pečeno na žaru187 kcal / 100 g
- Jagnječji kotletnovozelandski, uvožen, samo pust meso, surovo142 kcal / 100 g
- Teletina pljučnaločljivo pusto in mastno, kuhano, pečeno202 kcal / 100 g
- Svinjski kotletsveže, srednji reberni kotleti, s kostjo, samo pusto meso, kuhano, pečeno na žaru186 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji kotlet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji kotlet?
100 g živila Telečji kotlet vsebuje 159 kcal, 30 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečji kotlet?
1 porcija (85 g) živila Telečji kotlet vsebuje 135 kcal, 25 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečji kotlet?
2 porciji (170 g) živila Telečji kotlet vsebuje 270 kcal, 51 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečji kotlet?
½ porcije (42,5 g) živila Telečji kotlet vsebuje 68 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečji kotlet?
3 porcije (255 g) živila Telečji kotlet vsebuje 405 kcal, 76 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečji kotlet?
4 porcije (340 g) živila Telečji kotlet vsebuje 541 kcal, 101 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji kotlet?
50 g živila Telečji kotlet vsebuje 80 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji kotlet?
150 g živila Telečji kotlet vsebuje 239 kcal, 45 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172644 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
