Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečji plečni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 148 kcal —
- Beljakovine 19 g 37%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,6 g 10%
- Nasičene maščobe 2,7 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 91 mg 4%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,7 µg 114%
- Holin 92,7 mg 17%
Minerali
- Kalcij 23 mg 2%
- Železo 1,2 mg 7%
- Magnezij 32 mg 8%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 198 mg 4%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 14,9 µg 27%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 19 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 porcija | 113 g | 167 | 21 g | 0 g | 8,6 g |
| 2 porciji | 226 g | 334 | 42 g | 0,1 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 502 | 64 g | 0,1 g | 26 g |
| 4 porcije | 452 g | 669 | 85 g | 0,1 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 9,4 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 37 g | 0,1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 47 g | 0,1 g | 19 g |
Podobna živila
- Telečja plečapusto in mastno, surovo148 kcal / 100 g
- Televja plečapusto, surove110 kcal / 100 g
- Zrezek telečje plečkomkrmljeno z žiti, pleče, pusto in mastno, surovo151 kcal / 100 g
- Telečji zrezek iz plečetakrmljeno z mlekom, pusto in mastno, surovo160 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, surovo130 kcal / 100 g
- Telečje plečekrmljeno z žiti, celo, pusto, surovo111 kcal / 100 g
- Telečji kotletsurov189 kcal / 100 g
- Jagnječja plečacela, roka in lopatica, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo264 kcal / 100 g
- Telečje pleče stegnopusto in mastno, surovo132 kcal / 100 g
- Televja pleča in stegnopusto, surovo105 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečji plečni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečji plečni zrezek?
100 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 148 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Telečji plečni zrezek?
1 porcija (113 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 167 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Telečji plečni zrezek?
2 porciji (226 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 334 kcal, 42 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Telečji plečni zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 84 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Telečji plečni zrezek?
3 porcije (339 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 502 kcal, 64 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Telečji plečni zrezek?
4 porcije (452 g) živila Telečji plečni zrezek vsebuje 669 kcal, 85 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečji plečni zrezek?
50 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 74 kcal, 9,4 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečji plečni zrezek?
150 g živila Telečji plečni zrezek vsebuje 222 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173835 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
