Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 186 kcal —
- Beljakovine 28 g 56%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,3 g 9%
- Nasičene maščobe 3,1 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 81 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,11 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,67 mg 40%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,3 µg 136%
- Holin 84,8 mg 15%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 245 mg 20%
- Kalij 367 mg 8%
- Cink 7,9 mg 72%
- Baker 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 32,2 µg 59%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 28 g | 0 g | 7,3 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 42 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 56 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 71 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji goveji zrezek iz plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru182 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek plečeta?
100 g živila Zrezek plečeta vsebuje 186 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek plečeta?
50 g živila Zrezek plečeta vsebuje 93 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek plečeta?
150 g živila Zrezek plečeta vsebuje 279 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Zrezek plečeta?
200 g živila Zrezek plečeta vsebuje 372 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Zrezek plečeta?
250 g živila Zrezek plečeta vsebuje 465 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171785 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
