Veste, kaj je na vašem krožniku

Zgornji in srednji zrezek plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

141
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe5,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 141 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,9 g 8%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Holesterol 57 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,18 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 32%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,9 µg 164%
  • Holin 86 mg 16%

Minerali

  • Kalcij 4 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 355 mg 8%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,4 µg 55%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14121 g0 g5,9 g
1 porcija113 g15923 g0 g6,6 g
2 porciji226 g31947 g0 g13 g
½ porcije56,5 g8012 g0 g3,3 g
3 porcije339 g47870 g0 g20 g
4 porcije452 g63793 g0 g27 g
50 g50 g7110 g0 g2,9 g
150 g150 g21231 g0 g8,8 g
200 g200 g28241 g0 g12 g
250 g250 g35352 g0 g15 g

Vprašanja o živilu Zgornji in srednji zrezek plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

100 g živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 141 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

1 porcija (113 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 159 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

2 porciji (226 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 319 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

½ porcije (56,5 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 80 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

3 porcije (339 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 478 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

4 porcije (452 g) živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 637 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

50 g živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 71 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji in srednji zrezek plečeta?

150 g živila Zgornji in srednji zrezek plečeta vsebuje 212 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172132 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin