Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost choice, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 26 g 52%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,1 g 10%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,57 mg 33%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,6 µg 190%
- Holin 94 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,6 mg 14%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalij 342 mg 7%
- Cink 6,9 mg 62%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 40,1 µg 73%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 22 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 313 | 44 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 469 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcije | 340 g | 626 | 89 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 52 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 65 g | 0 g | 20 g |
Podobna živila
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru196 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Goveja lopatica zgornji delločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, pustpustno in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru283 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 184 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
1 porcija (85 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 156 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
2 porciji (170 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 313 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 78 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
3 porcije (255 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 469 kcal, 67 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
4 porcije (340 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 626 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 92 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 276 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173358 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
