Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, kakovost select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,9 g 9%
- Nasičene maščobe 2,2 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 62 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 0,4 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niacin (B3) 5,5 mg 34%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,59 mg 35%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 5,7 µg 238%
- Holin 104 mg 19%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 249 mg 20%
- Kalij 401 mg 9%
- Cink 7,6 mg 69%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,3 µg 81%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 299 | 45 g | 0 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 449 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 598 | 91 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Select pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano/pečeno, na žaru187 kcal / 100 g
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela plečetabrez kosti, ločljivi pusti del in maščoba, vsa maščoba odstranjena, kakovost choice, kuhan, pečen na žaru220 kcal / 100 g
- Pust pečen goveji zrezek iz pleča na žarubrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano/pečeno, na žaru202 kcal / 100 g
- Plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru178 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, choice, surovo182 kcal / 100 g
- Goveja lopatica zgornji delločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, pustpustno in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru283 kcal / 100 g
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), kuhano, pečeno na žaru181 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek zgornjega in srednjega pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
100 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 176 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
1 porcija (85 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 150 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
2 porciji (170 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 299 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 75 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
3 porcije (255 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 449 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
4 porcije (340 g) živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 598 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
50 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 88 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča?
150 g živila Zrezek zgornjega in srednjega pleča vsebuje 264 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172124 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
