Veste, kaj je na vašem krožniku

goveji zrezek plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru

194
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe9,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 194 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 9,3 g 12%
  • Nasičene maščobe 3,9 g 19%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 88 mg 4%
  • Holesterol 98 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,12 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,4 mg 23%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 5,3 µg 220%
  • Holin 104 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 3 mg 17%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 224 mg 18%
  • Kalij 388 mg 8%
  • Cink 9,7 mg 88%
  • Baker 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19428 g0 g9,3 g
1 porcija85 g16524 g0 g7,9 g
2 porciji170 g33047 g0 g16 g
½ porcije42,5 g8212 g0 g3,9 g
3 porcije255 g49571 g0 g24 g
4 porcije340 g66094 g0 g32 g
50 g50 g9714 g0 g4,6 g
150 g150 g29142 g0 g14 g
200 g200 g38855 g0 g19 g
250 g250 g48569 g0 g23 g

Vprašanja o živilu goveji zrezek plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveji zrezek plečeta?

100 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 194 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveji zrezek plečeta?

1 porcija (85 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 165 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveji zrezek plečeta?

2 porciji (170 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 330 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveji zrezek plečeta?

3 porcije (255 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 495 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveji zrezek plečeta?

4 porcije (340 g) živila goveji zrezek plečeta vsebuje 660 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveji zrezek plečeta?

50 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 97 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveji zrezek plečeta?

150 g živila goveji zrezek plečeta vsebuje 291 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168692 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin