Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek top blade
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 166 kcal —
- Beljakovine 19 g 39%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 3,5 g 17%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 75 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,16 mg 1%
- Vitamin K 0,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Pantotenska kislina (B5) 0,99 mg 20%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 5,2 µg 218%
- Holin 103 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,6 mg 15%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 324 mg 7%
- Cink 7,5 mg 68%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,5 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 19 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 188 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 226 g | 375 | 44 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 94 | 11 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 563 | 66 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 452 g | 750 | 88 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 9,7 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 29 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 39 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 49 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo137 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo133 kcal / 100 g
- Pust surovi goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo143 kcal / 100 g
- Goveja plečaločljivi pusti del in maščoba, obrezano na 0″ maščobe, kakovost Select, kuhano, pečeno na žaru200 kcal / 100 g
- Zrezek z zgornjega dela plečabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru210 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očišćeno na 0" maščobe, kakovost select, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja lopatica zgornji delločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru227 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek top blade
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek top blade?
100 g živila Zrezek top blade vsebuje 166 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek top blade?
1 porcija (113 g) živila Zrezek top blade vsebuje 188 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek top blade?
2 porciji (226 g) živila Zrezek top blade vsebuje 375 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek top blade?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek top blade vsebuje 94 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek top blade?
3 porcije (339 g) živila Zrezek top blade vsebuje 563 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek top blade?
4 porcije (452 g) živila Zrezek top blade vsebuje 750 kcal, 88 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek top blade?
50 g živila Zrezek top blade vsebuje 83 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek top blade?
150 g živila Zrezek top blade vsebuje 249 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173359 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
