Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka ali zrezek iz pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

187
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine19 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 187 kcal —
  • Beljakovine 19 g 38%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 5,5 g 27%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 77 mg 3%
  • Holesterol 67 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,17 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 26%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%
  • Holin 63,2 mg 11%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 188 mg 15%
  • Kalij 347 mg 7%
  • Cink 7 mg 63%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 24,6 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18719 g0 g12 g
1 porcija113 g21122 g0 g14 g
2 porciji226 g42343 g0 g28 g
½ porcije56,5 g10611 g0 g6,9 g
3 porcije339 g63465 g0 g42 g
4 porcije452 g84587 g0 g56 g
50 g50 g949,6 g0 g6,1 g
150 g150 g28129 g0 g18 g
200 g200 g37438 g0 g25 g
250 g250 g46848 g0 g31 g

Vprašanja o živilu Pečenka ali zrezek iz pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

100 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 187 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

1 porcija (113 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 211 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

2 porciji (226 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 423 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 106 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

3 porcije (339 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 634 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

4 porcije (452 g) živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 845 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 56 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

50 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 94 kcal, 9,6 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča?

150 g živila Pečenka ali zrezek iz pleča vsebuje 281 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170815 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin