Veste, kaj je na vašem krožniku

Plečnik za peko ali zrezek

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

121
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe3,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 121 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,7 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 71 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,82 mg 16%
  • Vitamin B6 0,6 mg 35%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%
  • Holin 77,6 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 12 mg 1%
  • Železo 2,6 mg 14%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalij 386 mg 8%
  • Cink 7 mg 63%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12122 g0 g3,7 g
1 porcija113 g13725 g0 g4,2 g
2 porciji226 g27350 g0 g8,4 g
½ porcije56,5 g6812 g0 g2,1 g
3 porcije339 g41074 g0 g13 g
4 porcije452 g54799 g0 g17 g
50 g50 g6111 g0 g1,9 g
150 g150 g18233 g0 g5,6 g
200 g200 g24244 g0 g7,4 g
250 g250 g30355 g0 g9,3 g

Vprašanja o živilu Plečnik za peko ali zrezek

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Plečnik za peko ali zrezek?

100 g živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 121 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Plečnik za peko ali zrezek?

1 porcija (113 g) živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 137 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Plečnik za peko ali zrezek?

2 porciji (226 g) živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 273 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Plečnik za peko ali zrezek?

½ porcije (56,5 g) živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 68 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Plečnik za peko ali zrezek?

3 porcije (339 g) živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 410 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Plečnik za peko ali zrezek?

4 porcije (452 g) živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 547 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Plečnik za peko ali zrezek?

50 g živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Plečnik za peko ali zrezek?

150 g živila Plečnik za peko ali zrezek vsebuje 182 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169482 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin