Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja plečna pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 3 mm maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,3 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 77 mg 3%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,56 mg 33%
- Folati (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Holin 93 mg 17%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,9 mg 10%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7,5 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6,6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8,3 g |
Podobna živila
- Surova goveja plečapleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo239 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo132 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveja plečka za pekopleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno283 kcal / 100 g
- Dušena goveja plečapleče, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno212 kcal / 100 g
- Goveji plečnik ali zrezekpleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo134 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Plečnik za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Pčenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo196 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja plečna pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja plečna pečenka?
100 g živila Goveja plečna pečenka vsebuje 125 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja plečna pečenka?
1 porcija (113 g) živila Goveja plečna pečenka vsebuje 141 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja plečna pečenka?
2 porciji (226 g) živila Goveja plečna pečenka vsebuje 283 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja plečna pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja plečna pečenka vsebuje 71 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja plečna pečenka?
3 porcije (339 g) živila Goveja plečna pečenka vsebuje 424 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja plečna pečenka?
4 porcije (452 g) živila Goveja plečna pečenka vsebuje 565 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja plečna pečenka?
50 g živila Goveja plečna pečenka vsebuje 63 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja plečna pečenka?
150 g živila Goveja plečna pečenka vsebuje 188 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174765 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
