Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja plečka za peko
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, z maščobo in pustim mesom, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 283 kcal —
- Beljakovine 29 g 58%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 6,9 g 35%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 48 mg 2%
- Holesterol 115 mg 38%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 1,8 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 4,2 mg 26%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,9 µg 80%
- Holin 111 mg 20%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 178 mg 14%
- Kalij 235 mg 5%
- Cink 6,9 mg 62%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,9 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 283 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 241 | 25 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 481 | 50 g | 0 g | 30 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 porcije | 255 g | 722 | 75 g | 0 g | 45 g |
| 4 porcije | 340 g | 962 | 99 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 15 g | 0 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 425 | 44 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 566 | 59 g | 0 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 708 | 73 g | 0 g | 44 g |
Podobna živila
- Goveja plečna pečenkasamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Plečnik za pekobrez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveja pleča pečenkapleča, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno216 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetagovedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo139 kcal / 100 g
- Pečenka ali zrezek iz plečabrez kosti, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo187 kcal / 100 g
- Plečnik za peko ali zrezekbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno261 kcal / 100 g
- Goveji plečnik ali zrezekpleče, brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo134 kcal / 100 g
- Pečeno goveje plečesamo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno173 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja plečka za peko
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja plečka za peko?
100 g živila Goveja plečka za peko vsebuje 283 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja plečka za peko?
1 porcija (85 g) živila Goveja plečka za peko vsebuje 241 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja plečka za peko?
2 porciji (170 g) živila Goveja plečka za peko vsebuje 481 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja plečka za peko?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja plečka za peko vsebuje 120 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja plečka za peko?
3 porcije (255 g) živila Goveja plečka za peko vsebuje 722 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja plečka za peko?
4 porcije (340 g) živila Goveja plečka za peko vsebuje 962 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja plečka za peko?
50 g živila Goveja plečka za peko vsebuje 142 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja plečka za peko?
150 g živila Goveja plečka za peko vsebuje 425 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170614 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
