Veste, kaj je na vašem krožniku

Pečenka iz govejega plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pleče, pečenka iz plečeta, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno

224
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine35 g
OH0 g
Maščobe8,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 224 kcal —
  • Beljakovine 35 g 69%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 8,4 g 11%
  • Nasičene maščobe 3,2 g 16%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 106 mg 35%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,46 mg 3%
  • Vitamin K 1,7 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folati (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 2,7 µg 112%
  • Holin 132 mg 24%

Minerali

  • Kalcij 15 mg 1%
  • Železo 3 mg 17%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalij 275 mg 6%
  • Cink 8,2 mg 75%
  • Baker 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 34,7 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22435 g0 g8,4 g
1 porcija85 g19030 g0 g7,1 g
2 porciji170 g38159 g0 g14 g
½ porcije42,5 g9515 g0 g3,6 g
3 porcije255 g57189 g0 g21 g
4 porcije340 g762118 g0 g29 g
50 g50 g11217 g0 g4,2 g
150 g150 g33652 g0 g13 g
200 g200 g44869 g0 g17 g
250 g250 g56087 g0 g21 g

Vprašanja o živilu Pečenka iz govejega plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

100 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 224 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

1 porcija (85 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 190 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

2 porciji (170 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 381 kcal, 59 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

½ porcije (42,5 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 95 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

3 porcije (255 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 571 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta?

4 porcije (340 g) živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 762 kcal, 118 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

50 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 112 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz govejega plečeta?

150 g živila Pečenka iz govejega plečeta vsebuje 336 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171817 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin