Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 279 kcal —
- Beljakovine 36 g 71%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 14 g 18%
- Nasičene maščobe 5 g 25%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 76 mg 3%
- Holesterol 121 mg 40%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 110%
Minerali
- Kalcij 26 mg 2%
- Železo 2,7 mg 15%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalij 338 mg 7%
- Cink 7,3 mg 66%
- Baker 0,15 mg 17%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 36 g | 0 g | 14 g |
| 1 porcija | 85 g | 237 | 30 g | 0 g | 12 g |
| 2 porciji | 170 g | 474 | 60 g | 0 g | 24 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 119 | 15 g | 0 g | 6 g |
| 3 porcije | 255 g | 711 | 91 g | 0 g | 36 g |
| 4 porcije | 340 g | 949 | 121 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 18 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 53 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 71 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 89 g | 0 g | 35 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, dušeno344 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, celo (roka in lopatica), samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano233 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno187 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 279 kcal, 36 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 237 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 474 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 119 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 711 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 949 kcal, 121 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 140 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 419 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174331 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
