Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in mastno, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 346 kcal —
- Beljakovine 30 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 24 g 31%
- Nasičene maščobe 9,9 g 49%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 72 mg 3%
- Holesterol 120 mg 40%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 2,6 µg 108%
Minerali
- Kalcij 25 mg 2%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 206 mg 16%
- Kalij 306 mg 7%
- Cink 6,1 mg 55%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 37,2 µg 68%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 30 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 294 | 26 g | 0 g | 20 g |
| 2 porciji | 170 g | 588 | 52 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 147 | 13 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 882 | 78 g | 0 g | 61 g |
| 4 porcije | 340 g | 1176 | 103 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 46 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 61 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 76 g | 0 g | 60 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, dušeno344 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto in mastno, obrezano na 6 mm (1/4), dušeno357 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, celo (roka in lopatica), samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano233 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja golenločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, dušeno243 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 346 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 294 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 588 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 147 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 882 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 1176 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 82 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 173 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 519 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172501 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
