Veste, kaj je na vašem krožniku
Telečja lopatica
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 236 kcal —
- Beljakovine 34 g 67%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 10 g 13%
- Nasičene maščobe 4 g 20%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 87 mg 4%
- Holesterol 148 mg 49%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10,1 mg 63%
- Pantotenska kislina (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 1,7 µg 72%
Minerali
- Kalcij 28 mg 2%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 29 mg 7%
- Fosfor 263 mg 21%
- Kalij 333 mg 7%
- Cink 5,8 mg 53%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 14,5 µg 26%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 porcija | 85 g | 201 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 porciji | 170 g | 401 | 57 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 100 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 porcije | 255 g | 602 | 86 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 340 g | 802 | 114 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 50 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 67 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 84 g | 0 g | 26 g |
Podobna živila
- Televja plečaločljivo pusto in mastno, kuhano, dušeno225 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaločljivo pusto in mastno, obrezano na 3 mm maščobe, choice, kuhano, dušeno337 kcal / 100 g
- Telečje rebroločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno251 kcal / 100 g
- Cele telečje prsi brez kostiločljivo pusto in mastno, kuhano, dušeno266 kcal / 100 g
- Televje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, kuhano, dušeno211 kcal / 100 g
- Telečje pleče stegnopusto in mastno, dušeno236 kcal / 100 g
- Telečja pleča celapusto in mastno, dušeno228 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Telečja lopatica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Telečja lopatica?
100 g živila Telečja lopatica vsebuje 236 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Telečja lopatica?
1 porcija (85 g) živila Telečja lopatica vsebuje 201 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Telečja lopatica?
2 porciji (170 g) živila Telečja lopatica vsebuje 401 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Telečja lopatica?
½ porcije (42,5 g) živila Telečja lopatica vsebuje 100 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Telečja lopatica?
3 porcije (255 g) živila Telečja lopatica vsebuje 602 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Telečja lopatica?
4 porcije (340 g) živila Telečja lopatica vsebuje 802 kcal, 114 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Telečja lopatica?
50 g živila Telečja lopatica vsebuje 118 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Telečja lopatica?
150 g živila Telečja lopatica vsebuje 354 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173834 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
