Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 192 kcal —
- Beljakovine 25 g 51%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,3 g 12%
- Nasičene maščobe 3,6 g 18%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 86 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 6,3 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folati (B9) 25 µg 6%
- Vitamin B12 2,6 µg 109%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 202 mg 16%
- Kalij 277 mg 6%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 29,1 µg 53%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 163 | 22 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 326 | 43 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 82 | 11 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 490 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 653 | 87 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 51 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 64 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno183 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, celo (roka in lopatica), samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano233 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, kuhano, pečeno171 kcal / 100 g
- Jagnječje rebrosamo pusto meso, očiščeno na 1/4" maščobe, choice, surovo169 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, pečeno184 kcal / 100 g
- Jagnječji ramenski skleppečeno, pusto235 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 192 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 163 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 326 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 82 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 490 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 653 kcal, 87 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 96 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 288 kcal, 38 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 172503 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
