Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
samo pusto meso, obrezano na 1/4" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,2 g 7%
- Nasičene maščobe 1,9 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,72 mg 14%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folati (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 2,7 µg 111%
Minerali
- Kalcij 12 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 186 mg 15%
- Kalij 287 mg 6%
- Cink 4,2 mg 38%
- Baker 0,12 mg 13%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 22,7 µg 41%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 20 g | 0 g | 5,2 g |
| 1 porcija | 28,4 g | 37 | 5,7 g | 0 g | 1,5 g |
| 2 porciji | 56,7 g | 75 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| ½ porcije | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,7 g |
| 3 porcije | 85,1 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,4 g |
| 4 porcije | 113,4 g | 150 | 23 g | 0 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 30 g | 0 g | 7,8 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 40 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 50 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo137 kcal / 100 g
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, surovo154 kcal / 100 g
- Novozelandska jagnječja plečacelo, pusto in mastno, obrezano na 6 mm (1/4), surovo272 kcal / 100 g
- Polovična jagnječja plečadušeno v loncu, pusto234 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, cel (roka in lopatica), samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, surovo155 kcal / 100 g
- Jagnječja sprednja stegnasamo pusti del, očiščen na 1/4" maščobe, choice, surovo120 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, surovo105 kcal / 100 g
- Jagnječje rebrosamo pusto meso, očiščeno na 1/4" maščobe, choice, surovo169 kcal / 100 g
- Cela jagnječja lopaticaavstralski, uvožen, svež, roka in lopatica, z izločljivo pustoto in maščobo, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano296 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 132 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (28,4 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 37 kcal, 5,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (56,7 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 75 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (14,2 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 19 kcal, 2,8 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (85,1 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 112 kcal, 17 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (113,4 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 150 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 66 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 198 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,8 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174330 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
