Veste, kaj je na vašem krožniku
Jagnječja pleča
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in mastno, obrezano na 3 mm maščobe, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 269 kcal —
- Beljakovine 25 g 50%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 18 g 23%
- Nasičene maščobe 7,7 g 38%
- Vlaknine 0 g 0%
- Natrij 78 mg 3%
- Holesterol 96 mg 32%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 7 mg 44%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folati (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 2,9 µg 120%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalij 314 mg 7%
- Cink 5 mg 46%
- Baker 0,14 mg 15%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 28,1 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 25 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcija | 85 g | 229 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 2 porciji | 170 g | 457 | 42 g | 0 g | 31 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 114 | 11 g | 0 g | 7,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 686 | 64 g | 0 g | 46 g |
| 4 porcije | 340 g | 915 | 85 g | 0 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 13 g | 0 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 37 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 50 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 62 g | 0 g | 45 g |
Podobna živila
- Cela jagnječja plečaroka in lopatica, ločljivo pusto in mastno meso, obrezano na 1/4" maščobe, izbrano, kuhano, pečeno na žaru278 kcal / 100 g
- Jagnječja plečaavstralski, uvožen, svež, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Jagnječja pleča kvadratno rezananova zelandija, uvoženo, samo pusto meso, kuhano, počasi pečeno192 kcal / 100 g
- Jagnječja lopaticaavstralsko, uvoženo, sveže, samo pusto meso, očiščeno na 1/8" maščobe, kuhano, pečeno na žaru231 kcal / 100 g
- Telečja lopaticaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno236 kcal / 100 g
- Televja plečasamo ločljivo pusto meso, kuhano, dušeno201 kcal / 100 g
- Telečja plečasamo pusto, dušeno198 kcal / 100 g
- Jagnječje rebroločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru340 kcal / 100 g
- Cela telečja plečaločljivo pusto in maščoba, kuhano, dušeno228 kcal / 100 g
- Teletina celo plečeKalbfleisch, Schulter, ganz (Bug und Schaufel), nur mageres Fleisch trennbar, gekocht, geschmort199 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Jagnječja pleča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jagnječja pleča?
100 g živila Jagnječja pleča vsebuje 269 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča?
1 porcija (85 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 229 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča?
2 porciji (170 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 457 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča?
½ porcije (42,5 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 114 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča?
3 porcije (255 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 686 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča?
4 porcije (340 g) živila Jagnječja pleča vsebuje 915 kcal, 85 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 61 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jagnječja pleča?
50 g živila Jagnječja pleča vsebuje 135 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jagnječja pleča?
150 g živila Jagnječja pleča vsebuje 404 kcal, 37 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 27 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174382 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
