Veste, kaj je na vašem krožniku

goveji zrezek pleče

Kalorije in hranilne vrednosti

pleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno

284
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe19 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 284 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 19 g 25%
  • Nasičene maščobe 7,7 g 38%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%
  • Holesterol 98 mg 33%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,73 mg 14%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,3 µg 135%
  • Holin 84,8 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 14 mg 1%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 20 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalij 275 mg 6%
  • Cink 9,5 mg 87%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 31,9 µg 58%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g28428 g0 g19 g
1 porcija85 g24124 g0 g16 g
2 porciji170 g48347 g0 g33 g
½ porcije42,5 g12112 g0 g8,2 g
3 porcije255 g72470 g0 g49 g
4 porcije340 g96694 g0 g66 g
50 g50 g14214 g0 g9,7 g
150 g150 g42641 g0 g29 g
200 g200 g56855 g0 g39 g
250 g250 g71069 g0 g48 g

Vprašanja o živilu goveji zrezek pleče

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveji zrezek pleče?

100 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 284 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveji zrezek pleče?

1 porcija (85 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 241 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveji zrezek pleče?

2 porciji (170 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 483 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek pleče?

½ porcije (42,5 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 121 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveji zrezek pleče?

3 porcije (255 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 724 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 49 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveji zrezek pleče?

4 porcije (340 g) živila goveji zrezek pleče vsebuje 966 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 66 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveji zrezek pleče?

50 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 142 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveji zrezek pleče?

150 g živila goveji zrezek pleče vsebuje 426 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171218 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin