Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek plečeta
Kalorije in hranilne vrednosti
pleče, brez kosti, z ločljivim pustim mesom in maščobo, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 211 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,3 g 12%
- Nasičene maščobe 3,3 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 69 mg 3%
- Holesterol 115 mg 38%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,91 mg 18%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 4,4 µg 181%
- Holin 116 mg 21%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 3,2 mg 18%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 230 mg 18%
- Kalij 288 mg 6%
- Cink 10,3 mg 94%
- Baker 0,14 mg 16%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 39,2 µg 71%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porciji | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru194 kcal / 100 g
- Zgornji zrezek plečetagovedina, pleče, zgornji in srednji zrezki, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru212 kcal / 100 g
- Zrezek mock tender iz govedinegovedina, pleče, brez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno161 kcal / 100 g
- Zrezek mock tendergovedina, pleče, pusti del in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno160 kcal / 100 g
- Goveji zrezek plečepleča, brez kosti, pusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno261 kcal / 100 g
- Zgornji plečni zrezekbrez kosti, samo pusto meso, očiščeno na 0" maščobe, select, kuhano, dušeno215 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečetabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost choice, surovo227 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveja lopaticapusto in maščoba, obrezano na 0334 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega plečetaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, dušeno359 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek plečeta
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek plečeta?
100 g živila Zrezek plečeta vsebuje 211 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek plečeta?
1 porcija (85 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 179 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek plečeta?
2 porciji (170 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 359 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek plečeta?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 90 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek plečeta?
3 porcije (255 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 538 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek plečeta?
4 porcije (340 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 717 kcal, 108 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek plečeta?
50 g živila Zrezek plečeta vsebuje 106 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek plečeta?
150 g živila Zrezek plečeta vsebuje 317 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170823 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
