Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek iz govejega pleča

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo

128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe4,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 128 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,8 g 6%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 80 mg 3%
  • Holesterol 67 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 22%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3,1 µg 130%
  • Holin 77,6 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 14%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 223 mg 18%
  • Kalij 343 mg 7%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,1 µg 44%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12821 g0 g4,8 g
1 porcija113 g14524 g0 g5,4 g
2 porciji226 g28948 g0 g11 g
½ porcije56,5 g7212 g0 g2,7 g
3 porcije339 g43472 g0 g16 g
4 porcije452 g57996 g0 g22 g
50 g50 g6411 g0 g2,4 g
150 g150 g19232 g0 g7,2 g
200 g200 g25642 g0 g9,6 g
250 g250 g32053 g0 g12 g

Vprašanja o živilu Zrezek iz govejega pleča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz govejega pleča?

100 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 128 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

1 porcija (113 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 145 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

2 porciji (226 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 289 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

½ porcije (56,5 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

3 porcije (339 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 434 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek iz govejega pleča?

4 porcije (452 g) živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 579 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz govejega pleča?

50 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz govejega pleča?

150 g živila Zrezek iz govejega pleča vsebuje 192 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170824 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin