Veste, kaj je na vašem krožniku

Zrezek plečeta

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, brez kosti, z ločljivim pustim mesom in maščobo, obrezano na 0" maščobe, select, surovo

122
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe4,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 122 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,2 g 5%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 76 mg 3%
  • Holesterol 68 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,2 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacin (B3) 3,7 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,45 mg 26%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%
  • Holin 80,1 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 11 mg 1%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalij 341 mg 7%
  • Cink 7,9 mg 71%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 24,9 µg 45%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12221 g0 g4,2 g
1 porcija113 g13824 g0 g4,7 g
2 porciji226 g27648 g0 g9,5 g
½ porcije56,5 g6912 g0 g2,4 g
3 porcije339 g41471 g0 g14 g
4 porcije452 g55195 g0 g19 g
50 g50 g6111 g0 g2,1 g
150 g150 g18332 g0 g6,3 g
200 g200 g24442 g0 g8,4 g
250 g250 g30553 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Zrezek plečeta

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek plečeta?

100 g živila Zrezek plečeta vsebuje 122 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek plečeta?

1 porcija (113 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 138 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek plečeta?

2 porciji (226 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 276 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek plečeta?

½ porcije (56,5 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek plečeta?

3 porcije (339 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 414 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek plečeta?

4 porcije (452 g) živila Zrezek plečeta vsebuje 551 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek plečeta?

50 g živila Zrezek plečeta vsebuje 61 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek plečeta?

150 g živila Zrezek plečeta vsebuje 183 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171221 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin