Veste, kaj je na vašem krožniku

Medaljon govejega plečnega zrezka

Kalorije in hranilne vrednosti

pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), surovo

145
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0 g
Maščobe6,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 145 kcal —
  • Beljakovine 21 g 41%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,4 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 12%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Holesterol 56 mg 19%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,09 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
  • Vitamin B6 0,52 mg 30%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 4 µg 166%
  • Holin 75,1 mg 14%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 23 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalij 339 mg 7%
  • Cink 4 mg 36%
  • Baker 0,13 mg 15%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 30,8 µg 56%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14521 g0 g6,4 g
1 porcija113 g16423 g0 g7,2 g
2 porciji226 g32846 g0 g14 g
½ porcije56,5 g8212 g0 g3,6 g
3 porcije339 g49270 g0 g22 g
4 porcije452 g65593 g0 g29 g
50 g50 g7310 g0 g3,2 g
150 g150 g21831 g0 g9,5 g
200 g200 g29041 g0 g13 g
250 g250 g36351 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Medaljon govejega plečnega zrezka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

100 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 145 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

1 porcija (113 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 164 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

2 porciji (226 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 328 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

½ porcije (56,5 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 82 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

3 porcije (339 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 492 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

4 porcije (452 g) živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 655 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

50 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 73 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka?

150 g živila Medaljon govejega plečnega zrezka vsebuje 218 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172122 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin