Veste, kaj je na vašem krožniku
Medaljon plečnega zrezka
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, pleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 142 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,8 g 7%
- Nasičene maščobe 2 g 10%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 58 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,92 mg 18%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,1 µg 212%
- Holin 85,2 mg 15%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 366 mg 8%
- Cink 4,4 mg 40%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 31,8 µg 58%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 porcija | 113 g | 160 | 24 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 321 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 481 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porcije | 452 g | 642 | 95 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 15 g |
Podobna živila
- Medaljon govejega plečnega zrezkapleče, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 0" maščobe, izbrana kakovost (choice), surovo145 kcal / 100 g
- Goveji plečni medaljongovedina, pleče, plečni kos, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Zrezek plečetapleče, brez kosti, z ločljivim pustim mesom in maščobo, obrezano na 0" maščobe, select, surovo122 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega in srednjega plečagovedina, pleče, pusto in maščoba, očišćeno na 0" maščobe, kakovost select, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, dušeno200 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo133 kcal / 100 g
- Zgornji in srednji zrezek plečetagovedina, pleče, pusto in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo141 kcal / 100 g
- Svinjska pleča mehek kosbrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja pleča za peko ali zrezekbrez kosti, pusto in mastno meso ločljivo, obrezano na 0" maščobe, select, surovo127 kcal / 100 g
- Pust surovi goveji zrezek iz plečabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Medaljon plečnega zrezka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Medaljon plečnega zrezka?
100 g živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 142 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
1 porcija (113 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 160 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
2 porciji (226 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 321 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
½ porcije (56,5 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 80 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
3 porcije (339 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 481 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Medaljon plečnega zrezka?
4 porcije (452 g) živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 642 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Medaljon plečnega zrezka?
50 g živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 71 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Medaljon plečnega zrezka?
150 g živila Medaljon plečnega zrezka vsebuje 213 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173356 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
